养生方云。唯欲嘿气养神。闭气使极。吐气使微。又不得多言语。大呼唤。令神劳损，亦云不可泣泪，及多唾洟。此皆为损液漏津。使喉涩大渴。又云。鸡鸣时扣齿三十六下讫。舐唇漱口舌。仰上齿表。咽之三过。杀虫补虚劳。令人强壮。又云。两手拓两颊。手不动。抬肘使急。腰内亦然。住定放两肋头。向外肘膊腰。气散尽。势大闷始起。来去七通。去肘臂之劳。又云。两足跟相对坐上。两足指相向外扒。两膝头住席。两向外扒使急。始长舒两手。两向取势。一一皆急。三七。去五劳。腰脊膝痛。伤冷脾痹。又云。跪一足坐上。两手䏶内卷。足努踹向下。身外扒一时。取势向心。来去二七。左右亦然。去五劳。足臂疼闷。膝冷阴冷。又云。坐抱两膝。下去三里二寸。急抱向身急势。足两向身起。欲似胡床住势还坐。上下来去二七。去腰足臂内虚劳。膀胱冷。又云。外转两脚平蹋。向阴端急蹙。将两手捧膝头。两向极势捺之。二七毕。身侧两向取势二七。前后努腰。去心劳痔病。膝头冷。调和未损时。须言语不瞋。喜偏跏。两手抱膝头。努膝向外。身手膝各两极势。挽之三七。左右亦然。头须左右仰扒。去背急臂劳。又云。 ......
非注册付费用户仅能浏览前500字，更多内容，请 注册或付费