人之五脏六腑百骸九窍。皆一气之所通。气流则形和。气逆则形病。导引之法。所以行血气利关节。辟除外邪。使不能入也。传曰。户枢不蠹。流水不腐。人之形体。其亦犹是。故修真之士。以导引为先。夜半子时。少阳之气生于阴分。修生之士。于子时修炼。古人一日行持始于子。一岁功用起于复。
〔法〕
●转胁舒足（出圣济总录）
混元经云。戌亥子三时。阴气生而人寐。寐则气游百节。养生家睡不厌缩。觉不厌伸。故阳始生则舒伸转掣。务令荣卫周流也。
●鼓腹淘气（出圣济总录）
淘气诀。闭目仰面举按脊。鼓气海中气。使内外转 ......
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