养生方云。极力左右振两臂。不息九通。愈臂痛劳倦。风气不遂。振两臂者。更互踶跴犹言蹶。九通中间偃伏皆为之。名虾蟆。行气不已。愈臀痛劳倦。风气不遂患。久行不觉痛痒。作种种形状。又云。偃卧两膝。布两足。生腰口内气。振腹七息。除壮热疼痛。两胫不随。又云。
养生方云。极力左右振两臂。不息九通。愈臂痛劳倦。风气不遂。振两臂者。更互踶跴犹言蹶。九通中间偃伏皆为之。名虾蟆。行气不已。愈臀痛劳倦。风气不遂患。久行不觉痛痒。作种种形状。又云。偃卧两膝。布两足。生腰口内气。振腹七息。除壮热疼痛。两胫不随。又云。疗四肢疼闷。及四肢不遂。腹内积气。床蓆必须平而且稳。正身仰卧。缓解衣带。枕高二寸。握固者必两手。各自以四指把手拇指。舒臂令去身各五寸。两脚立指相去五寸。定心安意。调和气息。莫思馀事。意专念气。徐徐漱醴泉。漱醴泉者。以舌舐略唇口牙齿。然后嚥唾。徐徐以口吐气。鼻引气入喉。须微微缓作。不可卒急强作。待好调和。引气吐气。勿令自闻出入之声。每引 ......
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