养生秘要：凡欲服气，先须得一高静密室。不在于大，务绝风隙，左右焚香，不用熏陆。床须厚软，脚稍令高。《真诰》曰：床高，鬼气不及。鬼物善因地气以吹，人为床高三尺可矣。衣服适寒温，冬宜稍暖。枕高四指余，令与背平。每夜半后生气，时或五更睦觉，先呵出腹内浊气，一九止或五六止。若要而言之，亦不在半夜与五更也，但无事闭坐，宽衣解带，腹空即为之。先定心、闭目、叩齿三十六通，以集身神。然后以大拇指背拭目，大小九过，兼按鼻，左右七过，以两手摩令极热，闭口鼻气。然后摩面，不以遍数。为真人起居之法。次以舌拄止齶，漱口中内外津液，满口作三嚥下之。令入胃存，胃神承之。如此者三作，是三度九咽（《黄庭经》曰：漱咽灵液，体不干，此之谓也。）庶得灌溉五脏，面目乃光。此虽傍门，亦极有力，不可轻忽，为常闻之小法。便兀然放身，使心同太虚，身若委衣，万虑都遣。若能久久行之，则气血调畅，精神内守，疾病不生也。
《修真秘诀道经》云：夫欲得长生，当修所生之本。始得精气 ......
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