人知饮食所以养生，不知饮食失调亦能害生。故能消息使适其宜，是贤哲防于未病。凡以饮食无论四时，常欲温暖。夏月伏阴在内，暖食尤宜。不欲苦饱，饱则筋脉横解，阳癖为痔。因而大饮，则气乃大逆。养生之道，不宜食后便卧，及终日稳坐，皆能从凝结气血，久则损寿。食后常以手摩腹数百遍，仰面呵气数百口，超起缓行数百步，谓之消。食后便卧，令人患肺气头风中痞之疾。盖荣卫不通，气血凝滞故尔。是以食讫常行步踌躇有作修为乃佳，语曰：流水不腐，户枢不蠹。以其动也。食饱不得速步走马，登高涉险，恐气满而激，致伤脏肺。不宜夜食，盖脾好音声，闻声即动而磨食，日入之后，万响都绝，脾乃不磨食，食即不易消，不消即损胃，损胃即不受谷气。谷气不受，即多吐。多吐即为翻胃之疾矣。食欲少而数，不欲顿而多。常欲饱中饥，饥中饱为善尔。食热物后不宜再食冷物，食冷物后不宜再食热物，冷热相激，必患牙疼。瓜果不时，禽兽自死及生觥煎博之物，油腻难消。粉粥冷淘之类，皆不宜食。五味入口，不欲偏多，多则随其脏腑各有所损。故咸多伤心，甘多伤肾，辛多伤肝，苦多伤肺，酸多伤脾。《内经》 ......
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