赤松子者，神农时雨师也，能随风上下，至高辛氏时犹存。
一、常以朝起，布席东向为之，息极乃止；不能息极，五通止。先以两手叉头上，挽头至地，五吸五息止。引胀气。
二、次以卧，右手掩脑，左肘肘地极；复以左手掩脑，右肘肘地极，五息止。引筋骨。
三、次以两手据右膝，上至腰胯，极，起头，五息止。引腰。
四、次以左手据腰左膝，右手极上引；复以右手据腰右膝，左手极上引，皆五息止。引心腹。
五、次以左手据腰，右手极上引；复以右手据腰，左手极上引，五息止。引腹中。
......
非注册付费用户仅能浏览前500字，更多内容，请 注册或付费