凡时气遍身疼痛，正身蹈定，左脚向前，以右脚向后，再以两手握固，注肚腹上，数息二十四，左右行功。
凡四时不正伤寒，将身侧卧，拳起两腿，再将两掌擦摩极热，抱住阴囊，数息三十六，或二十四亦可。
凡感冒伤寒，正身盘坐，闭气，反手以两中指插入鼻孔内，摇头数十回，以汗出为度。若未全愈，再行，以愈则止。
凡伤寒疟疾，曲两膝平坐，用手擦热两肾，紧靠膝，弓身前伏后仰，用力行持，将耳目口鼻努住，得汗乃止，必先为之。
凡伤寒、伤风感冒、鼻塞，正身平坐，用两手中指于迎香穴不住擦摩，内外皆热，不拘时候，鼻通为度。
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