燕居
【题解】
所谓燕居，指闲居。本篇主要介绍日常生活起居的调养方法，可分为心理调节和饮食起居调养两个方面。
心理调节方面：作者认为，养静为摄生首务。养静就是养阴，是培养一种淡泊宁静的状态。这也是《黄帝内经》中提倡的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生观。平时要少视听，寡言笑，不见可欲，使心不乱；心不可不用，但用时戒杂，杂则分，分则劳；养静最忌发怒，怒心一发，则气逆不顺，伤我气即伤我身。若事值可怒，当思事与身孰重，一转念间，可以涣然冰释；要求不多事，不要凑热闹，务外游不如务内观；没事时静坐，以目视鼻，鼻对脐，调匀呼吸，以交通心肾。现代医学将“稳”“静”的心理状态放在相当重要的位置，只有让自己的心静下来，才能增强身体抵御变化的能力，身体才能 ......
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