导引之法甚多，如八段锦、华佗五禽戏、娑罗门十二法、天竺按摩诀之类，不过宣畅气血，展舒筋骸，有益无损。兹择老年易行者附于下，分卧功、立功、坐功三项。至于叩齿咽津，任意为之可也。修炼家有纳气通三关、结胎成丹之说，乃属左道，毋惑。
仰卧，伸两足，竖足趾，伸两臂，伸十指，俱着力向下，左右连身牵动数遍。
仰卧，伸左足，以右足屈向前，两手用力攀至左，及胁；攀左足同，轮流行。
仰卧，竖两膝，膝头相并，两足向外，以左右手各攀左右足，着力向外数遍。
仰卧，伸左足，竖右膝，两手兜住右足底，用力向上，膝头至胸；兜左足同。轮流行。
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